Предлагаемая методика содержит 36 вопросов, относящихся к удовлетворенности в следующих категориях индивидуальной жизни:
- работа,
- личные достижения,
- здоровье,
- общение с близкими людьми,
- поддержка (внутренняя и внешняя – социальная),
- оптимистичность,
- напряженность (физический и психологический дискомфорт),
- самоконтроль,
- негативные эмоции (настроение).
Вследствие этого она может выявить сферы жизнедеятельности, вызывающие наибольший дискомфорт или неудовлетворенность.
Инструкция к тесту
Пожалуйста, оцените степень удовлетворенности вашей жизнью по каждому пункту
.
В процессе своих ответов необходимо прочесть утверждение № 1, затем утверждение № 2 и после этого «взвесить», какое из них Вам больше соответствует.
После этого выберите максимально соответствующий балл от 1 до 10, где 1- максимальное соответствие утверждению № 1 , а 10- максимальное соответствие утверждению № 2.
При этом :
- преобладание ответов, более соответствующих утверждению № 1 оцениваются в диапазоне от 1 до 4 баллов,
- Ответы, вызывающие затруднения, оцениваются нейтрально, т.е. 5-ю баллами.
- ответ , близкий к утверждению № 2 может оцениваться в диапазоне от 6 до 10 баллов.
Оценка не может быть правильной или неправильной – она только Ваша. Шкала поможет Вам определить видимые и скрытые жизненные стрессы.
Постарайтесь отвечать быстро, так как наиболее интересной является ваша первая реакция (оценка). Результаты оценок могут лечь в основу планирования ваших ближайших и перспективных жизненных целей, а также способствовать выбору средств и стратегий их достижения. Благодарим вас за участие в научном исследовании.
Количество вопросов в тесте:
36